Good Morning Exercise Hareketi Nasıl Yapılır ?



Goodmorning Exercise Hareketi bir nevi squat hareketine benzediğinden dolayı fitness ile alakası olan arkadaşlar bu hareketi uygulama konusunda herhangi bir sorun yaşamayacaklardır. Başlangıç için en hafif ağırlığı halterin ucuna takarak omuzlarımıza alalım. Bacakları omuz genişliği kadar açalım ve daha sonra lotus hareketi ile beraber bedenimizi kırıp, kıçımızı dışarıya çıkarıp, karın kaslarını da iç kısım da sıkıştıralım. Burada yarım nefes kadar aldıktan sonra tekrar dik bir pozisyona geçip aynı hareketi tekrardan uygulayalım. Hareketleri yaparken 10 set, 3 tekrar halinde uygulamanız, nefes alış verişe dikkat etmeniz ve bunun dışında da hareketi ani bir şekilde yapmamanız oldukça önemlidir. Bu kurallara mutlaka dikkat ederek davranın.

Good Morning Exercise Hareketi Nasıl Yapılır ? Ayrıntılı bilgi için aşağıdaki linke tıklayınız…

http://www.baskul.net/goodmorning-exercise-hareketi-nasil-yapilir/

Pin It

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*