good morning exercise – Bom Dia



O exercício good morning (ou levantamento bom dia, como alguns chamam ) é um exercício muito praticado pelas mulheres na academia pois ele ajuda a conseguir o tão sonhado bumbum durinho.

Porém, o good morning vai muito além disso. Na verdade, primariamente o good morning trabalha no eretor da espinha e não nos glúteos como as mulheres pensam. Mas, esse exercício também trabalha nos glúteos, latíssimo do dorso e músculos posteriores da coxa.

Embora não trabalha diretamente com a perna e o bumbum, o good morning tem uma intensidade muito grande sobre esses músculos como você pode ver na imagem. Então, se está pensando em crescer um pouco a perna e o bumbum, com certeza esse é um dos exercícios mais indicados.

Ao mesmo tempo, se esta pensando em trabalhar intensamente o eretor da espinha, esse é de longe um dos melhores exercícios e que vai te trazer um resultado satisfatório em pouco tempo.

Exercise good morning (or good day survey , as some call it ) it is an exercise much practiced by women in the gym as it helps to achieve the dream Durinho butt.

However, good morning goes far beyond that . Indeed, primarily the good morning working on the erector spinae and gluteus not how women think . But this exercise also works the glutes , lower back dorsi and hamstrings .

While not working directly with the leg and butt, the good morning has a great intensity on these muscles as you can see in the image. So if you’re thinking of growing a little leg and butt, for sure this is one of the years indicated .

At the same time , if this thinking intensely work the erector spinae , this is by far one of the best exercises and that will bring you a satisfactory result in a short time .

https://www.facebook.com/rbtreinador
@rbtreinador
http://ricardobranco.wordpress.com
ricardobrancopersonal@gmail.com

Pin It

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*