सुबह व्यायाम करने के फायदे – Benefits of Morning Exercise



सुबह व्यायाम करने के फायदे – Benefits of Morning Exercise

तनाव से मुक्ति
इस भागती हुए जिंदगी में तनाव ने लोगों को जकड़ लिया है। ऐसे में व्यायाम ही एक ऐसी चीज है जिससे जल्द तनाव से छुटकारा पाया जा सकता है। व्यायाम में यदि आप सुबह का व्यायाम करते हैं तो उससे न केवल तनाव से छुटकारा मिलेगा बल्कि आपको मानसिक तौर पर फायदा भी मिलेगा। यदि आप उच्च तनाव क्षेत्र में काम करते हैं तब तो बहुत जरूरी है कि आप सुबह की एक्सरसाइज करें।

फेफड़ों में शुद्ध ऑक्सीिजन
प्रदूषण और आपकी जीवनशैली ने फेफड़ों को कमजोर बना दिया है। इसे सेहतमंद रखने के लिए आप सुबह की एक्सरसाइज कीजिए। दरअसल सुबह के समय मिलने वाली ऑक्सीजन ताजगी से भरी होती है, जो सारा दिन में मिलने वाली ऑक्सी जन से बेहतर और ज्यादा होती है। इसलिए सुबह की व्यायाम ताजी हवा फेफड़ों को मजबूती प्रदान करती है।

पाचन शक्ति कैसे बढ़ाएं
जो लोग नियमित रूप से सुबह का व्यायाम करते हैं उनका पेट अच्छी तरह से साफ होता है। उन्हें न तो गैस की समस्या रहती है न ही एसिडिटी की और जब आपका पेट अच्छी तरह से साफ होता है तो आपका दिन भी सही से गुजरता है।

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